활용법1 다이어트를 위한 기초대사량 계산법과 활용법 1. 서론다이어트에 성공하기 위해서는 단순히 운동과 식단 조절만으로는 충분하지 않습니다.자신의 기초대사량을 이해하고 이를 바탕으로 식사와 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 기초대사량은 우리가 하루 동안 아무런 활동을 하지 않아도 소비되는 에너지 양을 말하며, 이를 정확하게 계산하고 활용하는 것이 체중 감량과 건강 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 다이어트를 위한 기초대사량 계산법과 그 활용법에 대해 알아보겠습니다. 2. 기초대사량이란?기초대사량의 정의기초대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 소모하는 에너지 양을 의미합니다. 이는 호흡, 심장 박동, 체온 유지 등 생리적인 활동을 위해 사용되는 에너지로, 우리가 쉬고 있을 때조.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
