토마토1 일일 식단에 토마토를 포함해야 하는 이유 토마토는 가장 다재다능하고 영양가 높은 식품 중 하나입니다. 풍부한 맛과 생생한 색깔로 유명하며, 전 세계 요리에서 주식으로 사용됩니다. 그러나 요리적인 매력 외에도 토마토는 균형 잡힌 식단의 필수 요소로 만드는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 토마토를 식사에 정기적으로 포함해야 하는 이유를 과학적 통찰과 실용적인 팁을 통해 설명합니다.풍부한 영양소의 원천비타민과 미네랄이 풍부토마토는 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 특히 면역력을 강화하는 비타민 C와 눈 건강을 지원하는 비타민 A가 풍부합니다. 또한 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 비타민 K와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨을 제공합니다.토마토에 포함된 이들 비타민과 미네랄의 높은 농도는 소량 섭취만으로도 일일 영양 요구.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음