다이어트 중 기초대사량을 유지하는 방법: 근손실 예방하기1 다이어트 중 기초대사량을 유지하는 방법: 근손실 예방하기 1. 서론다이어트는 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이고 운동량을 늘리는 과정이지만, 이 과정에서 기초대사량이 감소하고 근손실이 발생할 수 있습니다. 기초대사량이 낮아지면 체중 감량이 더디게 이루어지고, 다이어트 후 요요현상에 취약해질 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 기초대사량을 유지하는 방법과 근손실을 예방하는 효과적인 전략을 소개하겠습니다.2. 기초대사량의 중요성기초대사량이란?기초대사량(BMR)은 우리의 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 이 에너지는 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 생명 유지 활동에 사용됩니다. 기초대사량이 높을수록 체중 감량이 용이하며, 기초대사량을 유지하거나 높이는 것이 다이어트 성공의 핵심입니다.다이어트와 기초대사량 감소다이어트 .. 2024. 8. 26. 이전 1 다음
